Cuma , 14 Aralık 2018
Sponsorlu Baglantilar

Obezite Nedir? Obezite Hastaları Nasıl Beslenmelidir?


Obezite ( şişmanlık ) halk arasında en çok rastlanan hastalık türlerinden biridir. Türkiye’ de dengesiz ve düzensiz beslenme sonucu özellikle küçük çocuklarda görülmektedir. Çocuğun en önemli çağı olan gelişim döneminde aile tarafından oldukça dengesiz bir şekilde beslenmesi ve alması gereken besin öğeleri ( vitamin, mineral ) almaması sonucu Obezite hastalığı görülür.
Obezite Hastaları Nasıl Beslenmelidir?
Obeziteye yakalanmış bir kişi öncelikle günde 5 öğün yemek yiyerek, bu öğünleri atlamamaya özen göstermelidir. Bu öğünlerde ise kesinlikle sofranızdan eksik etmemeniz gereken besin öğeleri ise sebzelerdir. Öğünlerinizde olmaması gereken besin grupları ise şeker ve yağlı gıdalardır. Diyet yaparken ve düzenli beslenirken şekeri tamamen çıkartabilirsiniz. Şeker eksikliği yaratmayacak ve sorun çıkartmayacaktır. Ancak yağlı yiyecekleri tamamen soframızdan eksik etmek yanlış olur. Bunun yerine tamamen yağlı yiyecekler yerine daha az yağ oranı bulunan yemekler tüketmeliyiz.

Obezite tedavisinde sabah kahvaltılarına oldukça dikkat etmelisiniz. Sabah kahvaltılarında muhakkak tüketmeniz gerekenler ise ;

– Yağsız peynir

– Tam buğday veya kepek ekmeği

– Bol domates, salatalık ve yeşillikler

Obezite tedavisi süresince uygulayacağınız 5 öğünlük beslenme programında ara öğünlerde aşağıda ki besinlere yer verebilirsiniz;

– Fazla olmaması şartı ile meyve, az yağlı süt veya yoğurt

Obezite tedavisi boyunca öğle ve akşam yemeklerinizde en az 1 sebze yemeğine yer vermeniz gerekmektedir. Öğle ve akşam yemeklerini maddeleyecek olursak;

– Sebzeler

– Salata veya az zeytinyağlı yemekler

– Tam buğday veya kepek ekmeği

– Sadece 1 öğünde et haşlaması

– Tavuk ve balık yemekleri

2 yorum


Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/genelsag/public_html/wp-content/themes/yeni-genelsaglik/comments.php on line 21
  1. siteniz çok güzel, iyi bilgiler edindim sizden 🙂

  2. Mehmet karaaslan

    Obozite bu gün dünyanın bir numaralı devleti olan amerikada dahi en büyük sıkıntılardan biri. Facefootlara alışan bir ülke dolayısıyla az yese bile çok şişmanlıyor.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Reklam Gizlilik Politikası
GenelSaglik.Gen.TR - Genel Sağlık Bilgileri, Sağlıklı Yaşam